গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম । গর্ভাবস্থায় হাঁটার নিয়ম

1,150.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

♣ ঢাকার বাহিরে থেকে অর্ডার করতে চাইলে ১৫০ টাকা অগ্রিম ডেলিভারি পরিশোধ করুন ।

ব্যবহারের সুবিধা;
১, আপনার লিঙ্গ মোটা এবং বড় করবে।
৩, পূর্বের তুলনায় সময় বাড়াবে এবং সময় দীর্ঘায়িত করবে।
৪, আগের থেকে বেশি সময় স্ত্রী সহবাস করতে পারবেন।
৫, স্ত্রীকে দ্রুত আনন্দ দেওয়া যায় এবং স্ত্রীর অর্গাজম করা সম্ভব।
৬, মেয়েরা পরিপূর্ণ যৌন তৃপ্তি লাভ  লাভ করবে।

742 in stock

Description

গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম । সঠিক বসার অবস্থান:

গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম

  • সোজা পিঠ: পিঠের পেছনে 2-3 টি বালিশ ব্যবহার করে সোজা হয়ে বসুন।
  • পা উঁচু করে রাখা: পায়ের নিচে একটি ছোট স্টুল বা বালিশ রেখে পা উঁচু করে রাখুন।
  • হাঁটু ভাঁজ করা: হাঁটু 90 ডিগ্রি কোণে ভাঁজ করে রাখুন।
  • হাতের সহায়তা: হাতের জন্য আর্মরেস্ট ব্যবহার করুন।
  • নিয়মিত অবস্থান পরিবর্তন: 20-30 মিনিট পর পর বসার অবস্থান পরিবর্তন করুন।

লুব্রিকেন্ট জেল কিনতে এখনই ক্লিক করুন

কিছু টিপস:

  • আরামদায়ক চেয়ার: নরম, পিঠের সহায়তা প্রদানকারী চেয়ার ব্যবহার করুন।
  • কোমরের সাপোর্ট: কোমরের পেছনে বেল্ট বা সাপোর্ট ব্যবহার করুন।
  • উষ্ণতা: পেটে উষ্ণতা প্রদানের জন্য হট ওয়াটার ব্যাগ বা গরম কাপড় ব্যবহার করুন।
  • পায়ের ব্যায়াম: পায়ের রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করার জন্য নিয়মিত পায়ের ব্যায়াম করুন।
  • হাঁটা: দিনে 30 মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন।
  • পর্যাপ্ত বিশ্রাম: পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ঘুমিয়ে পড়ুন।

কিছু বিষয় এড়িয়ে চলুন:

  • অনেকক্ষণ বসে থাকা: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।
  • মাটিতে বসা: মাটিতে বসা এড়িয়ে চলুন।
  • খুব নরম চেয়ার: খুব নরম চেয়ার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
  • পা ভাঁজ করে বসা: পা ভাঁজ করে বসা এড়িয়ে চলুন।
  • অস্বস্তিকর বসার অবস্থান: অস্বস্তিকর বসার অবস্থান এড়িয়ে চলুন।

মনে রাখবেন:

  • গর্ভাবস্থায় শরীরে দ্রুত পরিবর্তন আসে। তাই আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক বসার অবস্থান বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
  • কোন অস্বস্তি বোধ করলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দ্রষ্টব্য:

  • এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য।
  • এটি কোনও চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
  • আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থায় হাঁটার নিয়ম

সাধারণ নিয়ম:

  • আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: গর্ভাবস্থায় হাঁটা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোন জটিলতা থাকে।
  • ধীরে ধীরে শুরু করুন: প্রতিদিন 5-10 মিনিট হাঁটা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে সময় বাড়ান।
  • আপনার শরীরের কথা শুনুন: যদি আপনি ব্যথা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, বা অন্য কোন অস্বস্তি অনুভব করেন, বিশ্রাম নিন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • সঠিক পোশাক এবং জুতা পরুন: আরামদায়ক পোশাক এবং ভালো গ্রিপ সহ জুতা পরুন।
  • পর্যাপ্ত পানি পান করুন: হাঁটার আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
  • একজন সঙ্গী নিন: আপনার সাথে হাঁটার জন্য একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে নিন।
  • সমতল এবং মসৃণ ভূখণ্ডে হাঁটুন: ঢিলেঢালা বা অসমতল ভূখণ্ডে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।
  • গরমের সময় হাঁটা এড়িয়ে চলুন: গরমের দিনে বাইরে হাঁটা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে দুপুরের দিকে।
  • আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন: নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।

কিছু টিপস:

  • হাঁটার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন।
  • আপনার বাহু স্বাধীনভাবে ঝুলতে দিন।
  • আপনার পদক্ষেপ দীর্ঘ এবং মসৃণ রাখুন।
  • দ্রুত হাঁটার চেয়ে মাঝারি গতিতে হাঁটা ভালো।
  • হাঁটার সময় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন, বিশ্রাম নিন।

গর্ভাবস্থায় হাঁটার উপকারিতা:

  • গর্ভধারণের ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
  • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
  • ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
  • পিঠ ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
  • শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে।
  • প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।

গর্ভাবস্থায় হাঁটার সময় সতর্কতা:

  • পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।
  • শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
  • রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

কখন হাঁটা বন্ধ করবেন:

  • যদি আপনি তীব্র ব্যথা অনুভব করেন।
  • যদি আপনার যোনী থেকে রক্তপাত বা অন্যান্য তরল বের হয়।
  • যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয়।
  • যদি আপনার মাথা ঘোরে।
  • যদি আপনার দৃষ্টিতে সমস্যা হয়।

আরও তথ্যের জন্য:

আরো পড়ুনঃম্যাজিক কনডম কিনতে এখনই ক্লিক করুন

 দ্রুত চিকন হওয়ার ওষুধ DETOXI SLIM কিনতে এখনই ক্লিক করুন

 আ দিয়ে মেয়েদের ইসলামিক নাম/ আ দিয়ে মেয়েদের  ইসলামিক নাম

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম । গর্ভাবস্থায় হাঁটার নিয়ম”

Your email address will not be published. Required fields are marked *