গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় । গর্ভবতী মায়ের ঘুমানোর নিয়ম

750.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639</span>

♣ ঢাকার বাহিরে থেকে অর্ডার করতে চাইলে ১৫০ টাকা অগ্রিম ডেলিভারি পরিশোধ করুন ।

ব্যবহারের সুবিধা;
১, আপনার লিঙ্গ মোটা এবং বড় করবে।
৩, পূর্বের তুলনায় সময় বাড়াবে এবং সময় দীর্ঘায়িত করবে।
৪, আগের থেকে বেশি সময় স্ত্রী সহবাস করতে পারবেন।<br />৫, স্ত্রীকে দ্রুত আনন্দ দেওয়া যায় এবং স্ত্রীর অর্গাজম করা সম্ভব।
৬, মেয়েরা পরিপূর্ণ যৌন তৃপ্তি লাভ  লাভ করবে।

743 in stock

Description

গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় । গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কিছু সম্ভাব্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন:

গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়

১. মেরুদণ্ডে ব্যথা: দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়, যা মেরুদণ্ডের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করে।

গর্ভাবস্থায়, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে এই চাপ আরও বেড়ে যায়, যার ফলে মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে যদি:

  • আপনার পূর্বে মেরুদণ্ডের সমস্যা থাকে
  • আপনি অস্বস্তিকর বিছানায় শুয়ে থাকেন
  • আপনি দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকেন

২. রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা: দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকলে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গর্ভাবস্থায় রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি স্বাভাবিকভাবেই বেশি থাকে।

৩. পেশী দুর্বলতা: দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

৪. ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি: গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় যারা বেশি শুয়ে থাকেন তাদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি থাকে।

৫. গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় যারা বেশি শুয়ে থাকেন তাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে।

৬. মানসিক সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ ঘরে থাকলে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৭. শিশুর বৃদ্ধিতে সমস্যা: গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় যারা বেশি শুয়ে থাকেন তাদের শিশুর বৃদ্ধিতে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তবে মনে রাখবেন যে, গর্ভাবস্থায় কিছুটা বেশি বিশ্রাম নেওয়া স্বাভাবিক। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে।

উদাহরণ:

  • যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকার পর মেরুদণ্ডে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে কিছুক্ষণ হালকা ব্যায়াম করুন।
  • যদি আপনার রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • যদি আপনি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ব্যবস্থা নিন।

কিছু টিপস:

  • দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকবেন না। প্রতি ঘন্টা ঘন্টা উঠে হাঁটুন এবং কিছু হালকা ব্যায়াম করুন।
  • পাশে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে বাম পাশে। এটি আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে।
  • একটি আরামদায়ক বিছানা এবং বালিশ ব্যবহার করুন।
  • যদি আপনার কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গর্ভাবস্থায় কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত?

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলার প্রতি রাতে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। তবে, কিছু মহিলার আরও বেশি বা কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার যদি গর্ভাবস্থায় ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গর্ভবতী মায়ের ঘুমানোর নিয়ম

ঘুমানোর অবস্থা:

  • পাশে শুয়ে থাকুন: গর্ভবতী মায়েদের জন্য পাশে শুয়ে থাকা সবচেয়ে ভালো অবস্থা। বিশেষ করে বাম পাশে শুয়ে থাকলে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি কমায়।
  • উপুড় হয়ে শুয়ে থাকা: গর্ভাবস্থায় উপুড় হয়ে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার পেটের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং শিশুর বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
  • চিৎ হয়ে শুয়ে থাকা: গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে চিৎ হয়ে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার মেরুদণ্ডে চাপ সৃষ্টি করে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

ঘুমানোর পরিবেশ:

  • আরামদায়ক বিছানা: একটি আরামদায়ক বিছানা গর্ভবতী মায়েদের জন্য অপরিহার্য।
  • শান্ত পরিবেশ: ঘুমানোর সময় শান্ত পরিবেশ থাকা উচিত।
  • অন্ধকার পরিবেশ: ঘুমানোর সময় ঘর অন্ধকার রাখা উচিত।
  • আরামদায়ক তাপমাত্রা: ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখা উচিত।

ঘুমের অভ্যাস:

  • নিয়মিত ঘুমানো: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা উচিত।
  • দিনের বেলায় ঘুমানো: দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য ঘুমানো যেতে পারে।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে: ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে: ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে: ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম পানিতে স্নান করা যেতে পারে।

সাধারণ টিপস:

  • পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  • মানসিক চাপ কমিয়ে রাখুন।
  • আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখবেন: প্রতিটি গর্ভাবস্থা ভিন্ন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো ঘুমানোর অবস্থা এবং অভ্যাস খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আরো পড়ুনঃ দ্রুত চিকন হওয়ার ওষুধ DETOXI SLIM কিনতে এখনই ক্লিক করুন

পড়ুনঃ আ দিয়ে মেয়েদের ইসলামিক নাম/ আ দিয়ে মেয়েদের  ইসলামিক নাম

 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় । গর্ভবতী মায়ের ঘুমানোর নিয়ম”

Your email address will not be published. Required fields are marked *