Description
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ । সতর্কতা: ৭ দিনে মোটা হওয়ার কোন নিরাপদ ঔষধ নেই। যেকোন ঔষধ সেবনের পূর্বে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বৃদ্ধি
- পুষ্টিকর খাবার খান: প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: ওজন বৃদ্ধির জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ (strength training) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- পর্যাপ্ত ঘুমান: ঘুমের সময় শরীর পেশী তৈরি করে এবং ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ ওজন কমাতে পারে। তাই যোগব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।
কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার
- মাছ: রুই, কাতলা, মৃগেল, ইলিশ ইত্যাদি।
- ডিম: প্রতিদিন ২-৩ টি ডিম খেতে পারেন।
- মাংস: গরুর মাংস, খাসির মাংস, মুরগির মাংস ইত্যাদি।
- দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, দই, পনির ইত্যাদি।
- ফল: কলা, আম, পেঁপে, আঙ্গুর ইত্যাদি।
- শাকসবজি: ব্রকলি, পালং শাক, লাউ শাক, মিষ্টি আলু ইত্যাদি।
- বাদাম: কাজুবাদাম, চীনাবাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি।
কিছু ব্যায়াম
- স্কোয়াট: স্কোয়াট পেশী গঠনের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম।
- পুশ-আপ: পুশ-আপ বুক ও কাঁধের পেশী গঠনের জন্য ভালো।
- ডেডলিফ্ট: ডেডলিফ্ট পুরো শরীরের পেশী গঠনের জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম।
- ওয়েট লিফটিং: ওয়েট লিফটিং পেশী গঠনের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম।
মনে রাখবেন: ৭ দিনে মোটা হওয়া সম্ভব নয়। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বৃদ্ধি করতে সময় লাগে। ধৈর্য ধরুন এবং নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া ও ব্যায়াম চালিয়ে যান।
কিছু ঔষধের কথা বলা হচ্ছে
- স্টেরয়েড: স্টেরয়েড পেশী গঠনের জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও অনেক।
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট: কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
- ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী ঔষধ: কিছু ঔষধ ক্ষুধা বৃদ্ধি করে ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
কিন্তু মনে রাখবেন
- যেকোন ঔষধ সেবনের পূর্বে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বৃদ্ধ
সতর্কতা:
*ওজন বৃদ্ধির ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
*ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
*দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ ব্যবহার করবেন না।
আরো পড়ুনঃ দ্রুত চিকন হওয়ার ওষুধ DETOXI SLIM কিনতে এখনই ক্লিক করুন
আরো পড়ুনঃ আ দিয়ে মেয়েদের ইসলামিক নাম/ আ দিয়ে মেয়েদের ইসলামিক নাম
Reviews
There are no reviews yet.